白湯ダイエットとは、冷ましたお湯を飲むだけで痩せ体質を作ろうというダイエット法になります。白湯ダイエットをすると、体の巡りがよくなります。
1日かけて800mlぐらいを目安に少しずつお湯をゆっくり飲むようにするのですが、その効果は高く、消化力を高めることができます。一口ずつ10～20分ぐらいかけて飲むのがコツで、胃腸の消化機能を活発にすることができます。3度の食事中に1杯ずつをゆっくり少しずつ飲むとよく、体の老廃物を一掃できます。
毒素排出効果が高く、白湯ダイエットをすると、血液循環が良くなります。老廃物の排出を促進してくれ、新陳代謝がアップするので、ダイエット効果だけでなく、肌荒れや便秘解消にも効果があります。白湯ダイエットで注意しないといけないのは、体への水分吸収率がよいので、飲み過ぎるとむくんでしまうことです。
飲み過ぎると、体に必要な栄養素までが流されてしまう恐れもあります。飲む分量は1日に800mlを守らなければならず、お湯を冷まし過ぎると体内の毒素を洗い流す効果が半減するので、人肌より熱めの50℃前後で飲むようにする必要があります。